米的圈

        ，限制时间和数目，不完重新，数量翻倍但不限时，完了还得拉去打屁

        ，小腹下垫个东西憋着打，因为隔着厚袜，所以打屁大多都不是折磨屁

        ，都是折磨膀胱，打完还得继续趴着写检查，写完了吃饭，没写完晚上没饭吃，

        只能喝米汤，而且还不能去厕所。

        想到以前那些经历，冬不由自主的笑了笑，虽然生活每天除了憋就是憋，

        但每一届的憋生相和调教师相的感情都很好，她们之中也有许多有趣的事

        情，不是每天冷酷无情、死去活来的憋训练。看到了夏，夏此时还在给名

        女生穿紧衣，看到冬对她侧对她笑了笑说：「冬姐，你都弄完一个了吧，每

        次都是你最利索。」冬也看着她笑了：「是啊，咱们先去吃饭吧，回来在弄，反

        正这帮妮子一时半会也醒不来。」「不行啊，你等我弄完这个呗，弄完在去。」

        冬听了伸手按了一下夏的膀胱，夏惊呼一声，脸色有些泛红，赶忙弯腰捂住

        下面，夹紧了双，冬坏笑着说：」哈哈，看看你都快憋不住了，去晚了可就

        不了了啊，还得在憋到晚上。」夏只好无奈的举起了手「好吧好吧，咱们走吧，

        我都憋的习惯了，不过憋一下午的那感受还是不好受。」两人便说说笑笑的走向

        了中央电梯，恰巧碰到了此时结伴的春和秋，春是穿粉色袜的，秋则是穿灰色

        袜的，四人见面也笑了笑，谈了一下各自的进程，还打趣了一下，一边打闹一

        边坐上电梯去往食堂。

        调教之岛――第三章能训练

        四人有说有笑的上了电梯，电梯是全玻璃制的，能清晰的看到外面的场景，

        她们所在的调教室是在地下二层，而地下一层就是刚进来的地方，食堂则是在地

        下五层，电梯很大，大概能容纳２个人左右，因为女孩子都比较轻，重大多

        都是在４ｋｇ-５５ｋｇ左右，每月排光如测一次重，基地里的级

        别在Ａ级以下的如果有超过５５ｋｇ的则会直接被带到能室进行为期７天的训

        练。4Ｖ4ｖ.ō

        说到基地里的减训练，可不仅仅是能运动了，训练中不仅包了跑步、

        折返、蹲起、蛙、仰卧起坐和各种减的运动，还必须在期间穿着许多双

        袜憋。因为每天运动会出大量汗水，当然喝的水也不会少了，上午进行训练前

        先憋好ｌ的，期间若达到要求可以排３ｌ，不达到则

        据情况喝利水，每期训练都分为２-５个小组，每组有５个女孩，平常每天队

        内由能师指导训练，组内在每天结束训练的时候进行一个小比赛，到２名可

        以获得排%、５%的机会，第三名不准排，第四名要灌入第二名排出

        的一半，第五名要灌入名排出的一半，到睡觉的时候才能，最后

        一天则是各组进行ＰＫ，赢得组整组都可以排，最后一名的组不仅要憋到当天

        晚上睡觉，还要在下一期在跟着重新训练一次，当然，队伍里拖后的人则会在

        之后受到该组能师的「特别照顾」。

        而在训练中的服饰，所有人在白天均是一双特质的运动连袜，从脚尖到脖